Coraz więcej naszego czasu spędzamy siedząc.  Najczęściej wynika to z zawodu, który wykonujemy. Jako, że nasze stawy nie są przystosowane do długotrwałego przebywania w nadmiernym zgięciu ważne jest aby zadbać o ergonomię pracy. Gdy nie odczuwamy żadnego bólu czy dyskomfortu łatwo zapominamy o potrzebach ciała. Na stan kręgosłupa, mięśni czy stawów pracujemy cały czas. Zarówno siedząc, chodząc, uprawiając sport czy śpiąc. Większość dnia spędzamy w pracy dlatego postaram się pokazać jak odpowiednio dostosować otoczenia aby zmniejszyć skutki przebywania w pozycji siedzącej. Przede wszystkim należy robić w ciągu pracy przerwy co godzinę, aby chociaż trochę rozruszać nasz organizm. Najczęściej nie ma możliwości wykonania całego zestawu ćwiczeń. Wystarczy parę skłonów, przysiadów by dotlenić nasze ciało. Jest to ważne nie tylko dla kręgosłupa ale naszego mózgu. Dając mu chwilę odpoczynku i dostarczając endorfin wydzielanych podczas wysiłku zwiększymy efektywność pracy i pobudzim

Każda osoba inaczej podchodzi do tematu sprzątania. Jedni próbują utrzymać ciągły porządek w mieszkaniu, innym natomiast lekki bałagan nie przeszkadza. Do osób, których nieład bardzo uniemożliwia funkcjonowanie należą osoby słabowidzące. Wyobraźmy sobie, że nie uporządkowaliśmy ubrań w szafie. Bałagan przeszkadza nam w znalezieniu potrzebnej rzeczy, ale w końcu udaje się nam ją odnaleźć. Pomyślmy natomiast przez co w takich sytuacjach przechodzą osoby, które posiadają problemy ze wzrokiem. Nie tylko wprowadza ich to w złość, ale również będą potrzebować przy tak błahej czynności pomocy. Innym problemem, które napotykają jest nieład na podłodze. Osoby słabowidzące mają problemy z orientacją w przestrzeni. Przez nieprawidłowe widzenie nie są w stanie dojrzeć małych elementów, które znajdują się na posadzce. Skutkiem tego może być, że taka osoba zwyczajnie przewróci się o ten obiekt. Również za duża ilość przedmiotów wokół niej może rozpraszać lub po prostu spaść na ziemię. Ja

Dom to dla większości z nas bezpieczna przystań, w której możemy być sobą.,tak jak mówi przysłowie “wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej”. Dla dziecka słabowidzącego często dom nie jest bezpiecznym miejscem przez obecność wielu przeszkód, które spotyka na drodze. Oprócz nieodpowiedniego oświetlenia oraz bałaganu przeszkodą mogą być także obiekty, których używamy na co dzień. Na początku skupimy się na schodach, które mogą być groźne dla osób z problemami wzrokowymi. Łatwo się na nim przewrócić, nie zauważając schodka. Warto aby przy schodach była zamontowana poręcz, dzięki której dziecko będzie mogło się przytrzymać w momencie, gdy straci równowagę oraz która po prostu pomoże w wchodzeniu i schodzeniu po nich. Kolejnym istotnym elementem jest umieszczenie na pierwszym oraz na ostatnim stopniu dużej, kontrastowej do koloru schodów naklejki. Może ona również posiadać chropowatą fakturę, którą da się wyczuć pod stopami.  Innymi aspektami utrudniającymi swobodne poruszanie się

Kwiecień jest miesiącem wiedzy na temat autyzmu. A dziś mamy Światowy dzień świadomości autyzmu, kiedy to ma miejsce akcja Zaświeć się na niebiesko zapoczątkowana przez fundację Autism Speaks. Wszystkie akcje mają na celu zwrócenie uwagi społeczeństwa na to zaburzenie, a także są okazją do wzmożonego zaangażowania i współdziałania organizacji w celu wsparcia osób ze spektrum autyzmu i ich rodzin. Ale czym tak właściwie jest autyzm? Spektrum zaburzeń autystystycznych to zaburzenie neurorozwojowe, które może objawiać się na wiele sposobów. Zgodnie z klasyfikacją ICD-10 to całościowe zaburzenia rozwoju, które rozpoczynają się we wczesnym dzieciństwie i przejawiają się jakościowymi zmianami w komunikacji, interakcjach społecznych, zachowaniach i zainteresowaniach, które pojawiają się przed 3 r.ż dziecka. W zależności od nasilenia objawów możemy zdiagnozować autyzm, autyzm atypowy albo Zespół Aspergera. Dlatego, że dzieci funkcjonują potocznie rzecz ujmując n

Dzień dobry. Dzisiaj proponuję wykonanie toru przeszkód. W moim wykonaniu wersja podstawowa, która można dowolnie modyfikować dodając utrudnienia i przeszkody. TOR PRZESZKÓD Przygotowujemy: - taśmę klejącą (najlepiej by miała słaby klej np. malarska) Wykonanie: Taśmą wyklejamy wymyślony przez siebie bądź dzieci tor. Wykonanie zajmuje 5 min, a dodając przeszkody (jeżyki, piłeczki, poduszki) urozmaicimy zabawę. Można zaproponować dziecku przejście toru z woreczkiem na głowie, albo jajkiem (piłeczką) na łyżce J